青藏線里程表：西寧—青海湖—格爾木—唐古拉山—那曲—納木措—羊八井—拉薩 （單程：2034 KM）

詳細里程：西寧—51 KM—湟源—51 KM—倒淌河—34 KM—帳房賓館—82 KM—黑馬—80 KM—茶卡—125 KM—都蘭—301 KM—格爾木—86 KM—納赤臺—36 KM—西大灘—33 KM—昆侖山口—105 KM—五道梁—83 KM—二道溝鎮—67 KM—沱沱河鎮—92 KM—雁石坪—100 KM—唐古拉山口—84 KM—安多—133 KM—那曲—160 KM—當雄—納木措（往返149）—79 KM—羊八井鎮—溫泉（往返12）—91 KM—拉薩
海拔：西寧2295、日月山口 3520、青海湖 3239、茶卡鹽湖3105、格爾木2819、昆侖山口 4767、唐古拉山口 5231、那曲4507、納木措4718、羊八井4300、拉薩3650
路況：柏油、沙石

①；

• 西寧—塔爾寺—日月山—青海湖--黑馬河

• 早上大約8點從西寧出發，前往藏傳佛教中心宗喀巴大師的誕生地——塔爾寺，接著前往俗稱“高原藍寶石”的中國最大的內陸咸水湖——青海湖，途徑日月山，感受一望無際的牧場草原（草原遼闊，牛羊成群，是一幅塞外景色），晚上住宿黑馬河。

• 14:00 青海湖

• 青海湖號稱中國最大的內陸咸水湖，藏語名為“措溫布”（意為“青色的?！保?。位于青藏高原東北部、青海省境內，中國最大的內陸湖、咸水湖。由祁連山脈的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。每年6-7月份是前往青海湖的最佳時段，屆時湖邊開滿油菜花，藍色的湖水、綠色的草原、黃色的油菜花海、藍天白云形成一幅優美的風景畫。

②；

• 黑馬河—茶卡鹽湖—都蘭—格爾木

• 早上最好是早起在黑馬河用過早膳后，去看黑馬河的日出，然后出發去“天空之境”茶卡鹽湖，在茶卡鹽湖停留一段時間，期間游客可自行拍一些照片，緊接著出發去都蘭去感受戈壁、沙漠、谷地、河湖、丘陵、高原、山地，晚間到達格爾木夜宿

• 10:00 茶卡鹽湖

• 茶卡鹽湖與其它鹽湖不同的是，茶卡鹽湖是固液并存的鹵水湖，鑲嵌在雪山草地間而非戈壁沙漠上。鹽湖水域寬廣，銀波粼粼。天空白云悠悠，遠處蒼山崢嶸，藍天白云、雪山映入湖中，如詩如畫。四周牧草如茵，羊群似珍珠灑落。漫步湖上，猶如進入鹽的世界。

③；

• 可可西里—昆侖山口—那曲-唐古拉山口

• 一部電影《可可西里》估計給所有人心里留下了深刻的影響，早上集合帶領大家到國家自然保護區可可西里，然后出發去青藏公路穿越昆侖山脈的必經之地，咽喉之所，世界屋脊汽車探險線的必經之地，昆侖六月雪觀光的重要景點——昆侖山口，路過那曲、唐古拉山口。

• 10:00 可可西里

• 青?？煽晌骼飮壹壸匀槐Ｗo區為中國最大的無人區之一，因其自然環境的險惡，擁有獨一無二的自然景觀，尤其以藏羚羊及相關環境保護問題引起了社會各方面的重視，截止2014年仍被視為探險者和科考者的天堂。緩沖區外圍劃分的實驗區可以進入旅游觀光，游客可以選擇自駕游穿越可可西里。

④；

• 那曲—當雄-納木錯-羊八井-拉薩

• 今天的路程有點遠，從那曲出發，經過當雄到達西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖納木錯，慶幸的是沿途風光也是蠻不錯的。我們就邊走邊停，晚上下榻拉薩。

• 15:00 納木錯

• 納木錯面積1940平方公里，是青藏高原眾多湖泊的第二位，周長約318千米，是中國西藏自治區最大的內陸湖，是世界上最高的大湖。湖水清澈透明，湖面呈天藍色。

⑤；

• 拉薩—貢布江達—米拉山—巴松錯—林芝

• 從拉薩出發到貢布江達再到米拉山口，風景已然讓人流連忘返了，沿途又會驚喜遇見巴松錯湖，最后住宿林芝。

• 16:00 巴松錯

• 巴松措湖水清澈見底，四周環繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮游湖面，湖水透明可見游魚如織，情趣怏然。每到春季，湖四周群花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，景色宜人至極。秋季萬山紅遍 ，層林盡染，天空碧藍如洗，火紅的楓葉折射燦爛的陽光，倒影在碧藍的湖面，景色美不勝收。

⑥；

• 林芝—雅魯藏布江—八一鎮

• 早上在林芝吃完早點后，前往雅魯藏布江，最后到八一鎮

• 14:00 雅魯藏布江

• 雅魯藏布大峽谷是青藏高原上最大的水汽通道，整個大峽谷地區異常濕潤，布滿了郁密的森林，形成了世界上生物多樣最豐富的峽谷。它與發育著荒漠植被的干旱的科爾卡大峽谷、與發育著單一松林的比較干旱的科羅拉多大峽谷都是不同的。根據科學考察得到的結論，雅魯藏布大峽谷是喜馬拉雅山運動和江水的沖刷形成的。

⑦；

• 八一鎮—色季拉山—南迦巴瓦峰—魯朗林?！种?/p>

• 從八一鎮出發，到達色季拉山接著去往有“西藏眾山之父”之稱的南迦巴瓦峰，然后到素有“西藏江南”美稱的魯朗林海，最后到達林芝。

• 14:00 南迦巴瓦峰

• 巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，傳說十人九不遇，所以它也被稱為“羞女峰”。

• 16:00 魯朗林海

• 如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放。

⑧；

• 林芝—卡定溝—拉薩

• 早上在林芝吃完早點后，前往卡定溝，最后到拉薩

• 9:00 林芝

• 3月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠方的雪峰還有皚皚白雪，桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。浪漫而又美麗的地方

• 15:00 卡定溝

• 山峰群群山連綿，頗有點雁蕩之氣勢。仰天觀望，群象多姿，讓你想象萬千。

⑨；

• 布達拉宮—大昭寺—八角街

• 一早我們便前往遠近聞名的布達拉宮，然后前往輝煌的大昭寺，最后去繁華的八角街

• 9:00 布達拉宮

• 依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，有橫空出世，氣貫蒼穹之勢，堅實墩厚的花崗石墻體，松茸平展的白瑪草墻領，金碧輝煌的金頂，具有強烈裝飾效果的巨大鎏金寶瓶、幢和經幡。

14:00 大昭寺

• 寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。

16:00 八角街

酒館、唐卡手工藝、特色小吃、小飾品以及名勝古跡在這條街道上顯得并不沖突。

⑩；

• 拉薩—羊卓雍錯—拉薩自由活動（結束）

• 今天這一天比較悠閑了，游賞完美麗神奇的羊卓雍措之后，大家可以在拉薩自己活動了，去逛逛拉薩的街，買點拉薩的特產什么的。

• 16：00 羊卓雍措

• 湖水碧波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當地藏族人民用民歌贊美羊卓雍錯：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。

進藏須知；

1.正確對待高原反應：拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應。

2.剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

3.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用的預防高原反應的藥物：紅景天、西洋參、葡萄糖、速效救心丸等